반응형 분류 전체보기41 "당을 끊는 식사법" 리뷰 이 책은 일본의 심리치료사가 작성하였습니다. 당을 줄이는 것의 장점 중 하나는 식사량을 크게 줄이지 않아도 체중 감소가 가능하다는 점입니다. 당 소비를 일정 수준으로 유지하면, 대체로 체중 증가 없는 체질이 유지될 수 있습니다. 특별한 상황이 아니라면 요요 현상도 발생하지 않을 것입니다. 저자는 자신의 체중에 대해 구체적으로 언급하지 않았지만, 당을 줄이는 식사법을 통해 1개월 후에 약 5킬로그램, 3개월 후에는 17킬로그램을 감량하였다고 합니다. 목차 프롤로그 그리고 제1장 제2장 제3-5장 프롤로그 그리고 제1장 당질 제한 식사법은 다이어트 목적에 효과적입니다. 그러나 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하거나 개선하고 싶다면, 당질을 완전히 제거하는 식사법을 추천합니다. '당'은 초콜릿 같은 달콤한.. 2024. 1. 25. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형